青苗X计划|怎么吃才能不伤害牙齿?

            2021-09-28 14:55:44来源:壹点网   

            俗话说“民以食为天”,吃向来是中国人生存的头等大事,有人计算过,一个人一生中要吃大约60吨食物。而在吃中,牙齿又起着至关重要的作用。

            近期,广州的李先生吃了几顿螃蟹后牙疼得厉害,到医院一看,他一年前做了牙冠的那颗牙齿,从中间劈裂开来!由于已伤及牙根,最后只能整颗拔掉。医生介绍,每年都会有来医院看牙齿劈裂的患者,其中不少都是说螃蟹吃多了,而且都是直接用牙啃蟹腿的。

            青苗儿童口腔蔡医生说:“我从医8年来,经常碰到因为不注意饮食习惯而导致牙齿出现问题的患者,吃硬东西崩坏牙、吃糖太多最后患龋齿这都是比较常见的。还有的因为吃的过于精细,导致错颌畸形(牙齿不齐)、颌骨发育不足的也是大有人在。所以,在吃上,我们不得不注意。”

            牙齿是人体中最坚硬的部分,主要是因为最外层的牙釉质,它的硬度仅次于金刚石,也正是因为有了它,才能让我们实现“冷热酸甜,想吃就吃”。但是,牙釉质里层的牙本质和牙髓等组织却非常的娇弱,一旦失去牙釉质的庇护,就会变得异常敏感,引起疼痛等其他疾病。

            那么,为了更好地保护牙齿,我们该怎么吃呢?青苗儿童口腔蔡医生建议:

            一、吃甜食要看配料

            事实上,大多食物自身所含的糖并不容易致龋,但是一旦经过人为的或者机器加工的加入糖类后,就变得致龋性很强。大多以淀粉为主的食物中的糖也不易致龋,如米饭、马铃薯、馒头等,但是蛋糕、饼干等经过加工并与糖混合制成的淀粉食物就很容易致龋,水果饮料、蜜饯等食物都是如此。平时孩子们喜欢吃的水果糖、奶糖、蛋糕等都含有大量的蔗糖,致龋性最强。如果摄入糖频率高就会持续提供患龋齿的因素,增加患龋齿的风险,所以频繁的摄入糖比一次大量摄入糖的风险更大。

            因为患龋齿的严重程度是受糖的摄入、数量、频率等因素影响的。目前,根据各种糖使斑菌产酸多少和pH下降程度确认其致龋性由高到低排列为:蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、乳糖、果糖、山梨糖、木糖醇 。这也是目前市场上比较推崇木糖醇的重要原因。

            二、喝饮料要用吸管

            用吸管喝饮料能够减小饮料与牙齿的接触面,牙齿接触糖的面积小了自然患龋风险就会相对减小,并且在使用吸管喝饮料时,最好是放在牙齿的后面。另外,千万不要一直含着饮料或者用饮料漱口。

            三、不要“硬碰硬”,也不要只吃“软”

            有些人习惯性用牙齿咬果壳、起瓶盖、啃螃蟹等,虽然能方便一时,但是经常让牙齿“硬碰硬”,除了会崩坏牙齿,还会增加颞下颌关节的负荷、磨损及关节区韧带的损伤,久而久之可能出现关节区弹响、疼痛等症状。

            但是,咬一般硬的东西还是值得鼓励的。比如说,苹果、玉米、坚果、高纤维食物等。因为,吃含纤维高的硬食物能摩擦牙面,刺激唾液分泌,达到洗刷牙面的作用,还能起到按摩牙龈的作用,从而增强牙周组织的血液循环和抗病能力。另一方面,吃适当硬的食物还能促进咀嚼,从而有助于替牙期孩子乳牙的脱落以及刺激颌骨的发育,为将来拥有一口漂亮整齐的牙齿打下基础。

            四、掌握护理方法

            刷牙能够有效的清除附着在牙齿上的食物残渣,保持口腔清洁,还能按摩牙龈,维护牙周健康。每天至少早晚各刷牙一次,一般不应少于3分钟,同时使用含氟牙膏效果更加。刷牙后,应用清水冲洗牙刷,刷头向上放在漱口杯里,置于通风的地方,每3个月更换一次牙刷。另外,饭后及时漱口,每天至少睡前使用一次牙线。

            image.png

            五、定期进行口腔检查,尽早建立X档案

            想要拥有一口健康漂亮的牙齿,除了在吃上注意,还要定期到专业的口腔医疗机构进行口腔检查。而X光片——这一口腔科重要的辅助检查手段,能够帮医生更精准的了解你的牙齿,从而采取相应的治疗措施。

            为了不让牙齿疾病影响我们的健康,将可能出现的牙颌颜面发育问题隐患尽早扼杀在摇篮中,青苗儿童口腔推出大型公益活动“X计划”,面向全国公益发放1000份牙颌颜面发育评估——X档案,为孩子们灿烂自信的笑容保驾护航!

            image.png

            相关阅读

            404 Not Found

            404 Not Found


            nginx
            彩票多多
            404 Not Found

            404 Not Found


            nginx
            404 Not Found

            404 Not Found


            nginx

            相关词

            推荐阅读